Инструкция по тому, как изменить свою жизнь к лучшему. Советы о том, как рано вставать, рано ложиться, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, пить достаточно воды, вести дневник, убираться в комнате, принимать расслабляющий душ, гулять на свежем воздухе и поддерживать связь со старыми друзьями.